Ngày 29/11/2024, Bộ Y tế đã ban hành quyết định số 3594/QĐ-BYT ban hành Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030.

Theo quyết định, Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 là cơ sở để các đơn vị trong ngành y tế phục vụ cho công tác truyền thông, giáo dục dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng hợp lý trong nhân dân. 

Quyết định có hiệu lực kể từ ngày ký ban hành và thay thế Quyết định số 189/QĐ-BYT ngày 17/01/2013 của Bộ Y tế ban hành “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020".

Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 bao gồm:

Lời khuyên số 1: Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày; phối hợp hợp lý thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật.

Lời khuyên số 2: Sử dụng hằng ngày các loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng; các loại rau, củ, quả có màu sắc khác nhau. Đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua và sử dụng.

Lời khuyên số 3: Sử dụng hợp lý các loại thực phẩm giàu đạm; nên ăn cá, thịt gia cầm và các loại hạt trong bữa ăn hằng ngày; ăn có mức độ các loại thịt đỏ.

Lời khuyên số 4: Uống đủ nước hằng ngày.

Lời khuyên số 5: Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý; bổ sung sắt và acid folic hoặc đa vi chất theo hướng dẫn.

Lời khuyên số 6: Cho trẻ bú mẹ sớm trong vòng một giờ đầu sau khi sinh, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu; cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.

Lời khuyên số 7: Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức ăn nhiều muối, nhiều đường, đồ uống có đường, có cồn.

Lời khuyên số 8: Bảo đảm an toàn trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

Lời khuyên số 9: Tổ chức tốt bữa ăn gia đình. Ăn đủ bữa (sáng, trưa, tối) phù hợp với lứa tuổi, không ăn quá no, không bỏ bữa.

Lời khuyên số 10: Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý; thực hiện lối sống năng động, tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

Hồ Hồng

Share with friends

Bài liên quan

Phẫu thuật thành công ca sỏi bàng quang kích thước lớn hiếm gặp
Bổ nhiệm Phó giám đốc Bệnh viện Da liễu Đồng Nai
Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán 2025
Khai mạc triển lãm Hội báo Xuân Ất Tỵ 2025
Cứu sống ngoạn mục bệnh nhân bị đa chấn thương do tai nạn giao thông
Ghi nhận thêm 1 trẻ tử vong do bệnh sởi, chưa được tiêm vắc xin phòng bệnh
Nhiều chương trình vui Tết cho viên chức, người lao động
Đảm bảo công tác cấp cứu, khám chữa bệnh trong dịp Tết Nguyên đán
Sở Y tế chúc Tết và tặng quà cho viên chức, người lao động các Trạm y tế
Lãnh đạo UBND tỉnh thăm, chúc Tết các bệnh viện đa khoa khu vực
CDC Đồng Nai tổ chức Hội nghị Đại biểu viên chức, người lao động
Hội Chữ thập đỏ tỉnh tặng quà cho bệnh nhân, nhân viên y tế có hoàn cảnh khó khăn
Tổng kết công tác đảm bảo an toàn thực phẩm năm 2024
Tạm biệt nỗi ám ảnh són tiểu nhờ phẫu thuật TOT
Lãnh đạo tỉnh thăm, tặng quà cho các bệnh viện nhân dịp Tết Nguyên đán 2025
Đồng Nai có 12 phòng khám điều trị dự phòng trước phơi nhiễm HIV (PrEP)
Phẫu thuật thành công ca vỡ tinh hoàn cho bệnh nhân
Học tập và làm theo lời Bác dạy “Lương Y như từ mẫu”
5 người bị chó mắc dại cắn, 1 người tử vong do chủ quan không tiêm vắc xin phòng dại
Đảng bộ Sở Y tế tổng kết công tác xây dựng đảng năm 2024
TUYEN TRUYEN PHAP LUAT
Thủ tục hành chính

TƯ VẤN

Tư vấn tiêm các loại vắc xin:
  02513.899.580 hoặc 02513.846.680
 Tư vấn khám sức khỏe:
  02513.834.493-141
• Tư vấn Quan trắc môi trường - Lấy mẫu nước: 
  02513.835.672-131
• Tư vấn sức khỏe sinh sản:
  02513.942.461
• Tư vấn xét nghiệm nước
- thực phẩm:
  02518.871.681
• Tư vấn dinh dưỡng:
 02513.840.429
• Tư vấn HIV/AIDS:
  02518.872.322

LIÊN KẾT

Bộ Y tế
Cục Y Tế Dự Phòng
Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương
CONG THONG TIN TINH DONG NAI
Sở Y Tế Đồng Nai
Chương trình Sức khỏe Việt Nam
Bao Dong Nai
Dự án phòng chống Tăng huyết áp
BAO TIN TUC TTXVN