Những người tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh ở tuổi trung niên sẽ giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khi về già.

Tác giả nghiên cứu Vanessa Xanthakis, Trường Y Đại học Boston cho biết: Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cần thúc đẩy và nhấn mạnh hơn nữa cho bệnh nhân về lợi ích của một chế độ ăn uống lành mạnh và lịch trình tập thể dục thường xuyên để tránh sự phát triển của nhiều tình trạng sức khỏe mãn tính trong hiện tại và tương lai.

Trong nhiên cứu mới, Vanessa Xanthakis và cộng sự đã phân tích dữ liệu dài hạn từ gần 2.400 người Mỹ (trong một nghiên cứu sức khỏe lớn đang diễn ra tại Hoa Kỳ) để xác định mức độ tuân thủ chặt chẽ các khuyến cáo về chế độ ăn uống và hướng dẫn hoạt động thể chất (ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải hoặc 75 phút mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội).

Những người trưởng thành trong nghiên cứu có độ tuổi trung bình là 47 được đánh giá từ năm 2008 -2011 và trong những năm tiếp theo (2016-2019).

Ở độ tuổi trung niên, 28% người trưởng thành tuân theo các hướng dẫn về hoạt động thể chất và chế độ ăn uống, trong khi 47% chỉ tuân theo một trong các hướng dẫn trên.

Kết quả nghiên cứu được công bố ngày 31/3/2021 mới đây trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, tuân thủ khuyến cáo về hoạt động thể chất và hướng dẫn chế độ ăn uống ở tuổi trung niên có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa và các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác trong cuộc sống. Những người thực hiện những thay đổi lối sống này càng sớm thì càng có nhiều khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch sau này. Xanthakis cho biết: 

Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các tình trạng sức khỏe - bao gồm mỡ thừa quanh eo, huyết áp cao, kháng insulin, lượng đường trong máu cao, mức cholesterol hoặc triglyceride bất thường - làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2.

Nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa sẽ giảm 51% ở những người chỉ tuân theo các khuyến nghị hoạt động thể chất, giảm 33% ở những người chỉ tuân theo các hướng dẫn về chế độ ăn uống và giảm 65% ở những người tuân theo cả hai hướng dẫn trên.

T.Phúc

Share with friends

Bài liên quan

Sốc phản vệ do thuốc là gì?
Giây phút cứu mạng - hãy rửa tay sạch sẽ!
Vắc-xin ngừa HIV: Hy vọng đang đến gần
Tập thể dục giúp ngăn ngừa COVID-19 nghiêm trọng
Những tác dụng phụ có thể gặp khi tiêm vắc -xin COVID-19
SARS-CoV-2 đột biến tạo biến thể như thế nào?
7 quan niệm sai lầm về vắc-xin COVID-19
WHO: Lợi ích của vắc-xin COVID-19 lớn hơn nhiều so với nguy cơ
Giảm mắc bệnh tim mạch và ung thư nhờ lối sống lành mạnh
Ăn cá có thể giúp giảm các biến cố tim mạch
Hoạt động thể chất, ăn uống lành mạnh có lợi cho sức khỏe tâm thần
Những điều cần biết về vắc xin COVID-19
Uống nhiều rượu có thể gây bệnh gan nhiễm mỡ
Hướng điều trị mới cho các bệnh viêm đường hô hấp mạn tính
Dịch COVID-19: Những tín hiệu khả quan
Kháng thể mới giúp chống lại SARS-CoV-2
Thực hiện lối sống lành mạnh để khỏe và ngăn ngừa bệnh
Covid-19 có thể ảnh hưởng sức khỏe sinh sản của nam giới
Vì sao một số người được bảo vệ tốt hơn với vắc-xin COVID-19?
Thuốc lá điện tử - “cái chết trắng” bủa vây giới trẻ
DANH SÁCH Ổ DỊCH/KHU VỰC THEO DÕI COVID-19
Khai báo y tế
Thủ tục hành chính

TƯ VẤN

Tư vấn tiêm chủng:
  02513.899.580 hoặc 02513.846.680
Tư vấn xét nghiệm
SARS-CoV-2:
 0389.668.433
 Tư vấn Khám sức khỏe:
  02513.834.493-141
 Tư vấn Quan trắc môi trường - Lấy mẫu nước: 
  02513.835.672-131
 Tư vấn sức khỏe sinh sản:
  02513.942.461
Tư vấn xét nghiệm nước
- thực phẩm:
  02518.871.681
Tư vấn dinh dưỡng:
 02513.840.429
 Tư vấn HIV/AIDS:
  02518.872.322

LIÊN KẾT

Bộ Y tế
Cục Y Tế Dự Phòng
Viện pasteur HCM
Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương
Sở Y Tế Đồng Nai
Chương trình Sức khỏe Việt Nam
Bao Dong Nai
Dự án phòng chống Tăng huyết áp