Trong bối cảnh dịch COVID-19 đang diễn biến rất phức tạp, mỗi cá nhân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng dịch COVID-19 tại nhà để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Giãn cách xã hội

Hạn chế tối đa tiếp xúc trực tiếp với người khác, đặc biệt trong không gian kín. Không ra khỏi nhà nếu không thật sự cần thiết. Với người cao tuổi sống một mình cần giữ liên lạc với con cháu, người thân qua điện thoại, máy tính bảng, ứng dụng video call trên máy tính bảng.

Không đi ra ngoài nơi tập trung đông người. Giữ khoảng cách tiếp xúc trên 2 mét. Trữ sẵn thực phẩm và thuốc trong nhà trong nhiều ngày.

Biện pháp bảo vệ cá nhân

- Đeo khẩu trang khi cần thiết phải ra ngoài, không được chạm vào mặt ngoài khẩu trang, không kéo xuống cằm để nói chuyện, không khẩu trang y tế chỉ dùng một lần. Khẩu trang vải cần giặt sạch và phơi khô sau mỗi lần sử dụng.

- Rửa tay thường xuyên. Nếu không có xà phòng và nước, hãy dùng dung dịch sát trùng tay chứa tối thiểu 60% cồn.

- Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng khi chưa rửa tay.

- Khi ho hoặc hắt hơi, hãy dùng khăn giấy hoặc mặt trong khuỷu tay, sau đó hãy rửa tay.

- Làm sạch và khử trùng các bề mặt và đồ vật thường chạm vào bằng dung dịch tối thiểu 60% cồn.

- Vệ sinh mũi họng thường xuyên, có thể giữ ẩm mũi bằng nhỏ dung dịch nước muối sinh lý, xúc miệng họng bằng các dung dịch vệ sinh miệng họng thông thường.

Trong thời gian giãn cách xã hội việc đến thăm khám tại các bệnh viện gặp khó khăn, để phòng các đường hô hấp trên trong thời tiết nắng nóng cần: Hạn chế ra ngoài tiếp xúc khi không cần thiết, nên dùng nước mát không dùng nước đá lạnh để giữ cho mũi họng không bị viêm nhiễm. Để điều hòa từ 27 độ C trở lên kèm theo có quạt trong phòng, nên có phun sương giữ ẩm trong phòng để tránh cho mũi họng bị khô.

Nếu mắc các bệnh lý đường hô hấp trên cần rửa mũi họng bằng các dung dịch sát khuẩn, khi có các  triệu chứng viêm long đường hô hấp cần dùng kháng sinh long đờm, bổ sung vitamin C để tăng đề kháng như cam ép, ổi…

- Tập thể dục thường xuyên, tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Trong thời gian giãn cách có thể tập máy chạy bộ tại nhà hoặc các bài dưỡng sinh, thiền, yoga… để nâng cao sức khỏe đồng thời giúp tâm trạng luôn thoải mái, thư giãn.

- Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng, nhiều rau xanh, vitamin và khoáng chất. Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitmin C giúp tăng cường sức đề kháng.

- Uống đủ nước (tối thiểu 2 lít mỗi ngày), đảm bảo cân bằng dịch, điện giải.

- Với những người có bệnh lý mạn tính như tim mạch, đái tháo đường huyết áp cần tuân thủ chế độ điều trị các bệnh lý nền mạn tính một cách đều đặn: không được ngưng thuốc, chuẩn bị sẵn những thuốc thường dùng để sử dụng trong thời gian lâu dài. Luôn giữ liên lạc với bác sĩ trong quá trình sử dụng thuốc điều trị tại nhà để có những tư vấn phù hợp khi có vấn đề bất thường xảy ra.

Trang bị một số kiến thức cơ bản về căn bệnh mình mắc. Ngưởi bệnh đái tháo đường cần biết mức đường huyết tiêu chuẩn, biết đo dường huyết để có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp giúp giữ mức đường huyết trong giới hạn cho phép để bệnh không tiến triển nặng.

Bệnh nhân tăng huyết áp phải biết cách đo huyết áp tại nhà và theo dõi huyết áp thường xuyên trong thời gian uống thuốc.

- Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh tâm lý hoang mang, lo lắng bởi sức khỏe tâm thần cũng có tác động đến hệ miễn dịch.

Tiêm chủng vắc xin phòng COVID-19

Tiêm chủng vắc xin phòng COVID-19 là biện pháp quan trọng, giúp phòng ngừa và giảm biến chứng nặng của COVID-19.

Các nghiên cứu đã chứng minh các loại vắc xin phòng COVID-19 như AstraZeneca, Pfizer hay Moderna đều giảm nguy cơ tử vong và biến chứng bệnh nặng do COVID-19, nhất là đối với người cao tuổi.

Theo SK&ĐS

Share with friends

Bài liên quan

Bệnh COVID-19 tấn công những bộ phận nào của cơ thể?
Hiểu đúng về sốt sau tiêm vắc xin phòng COVID-19
Nâng cao sức khỏe người cao tuổi trong đại dịch COVID-19
10 câu hỏi nhanh đáp gọn về tiêm vắc xin COVID-19
Những lưu ý khi đi tiêm vắc xin để không bị lây nhiễm COVID-19
Cần làm gì trước và sau khi tiêm vắc xin phòng COVID-19?
Bệnh COVID-19 có thể gây tổn thương thận
Cách bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng an toàn trong đại dịch
Mắc COVID-19 và nguy cơ đột quỵ não cấp
Cha mẹ phải làm gì để tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa COVID-19?
8 bí quyết giúp người có bệnh nền bình tâm vượt qua đại dịch
Cần biết: 20 bệnh nền có nguy cơ gia tăng mức độ nặng khi mắc COVID-19
Phản ứng “cánh tay COVID-19” sau tiêm vắc xin có đáng ngại?
Hướng dẫn theo dõi sức khỏe sau tiêm chủng vắc xin COVID-19
Sáng suốt trong bảo vệ sức khỏe trước đại dịch COVID-19
Bình tĩnh xử trí một cách khôn ngoan, chính xác nếu không may là F0
Hệ lụy từ các bài thuốc điều trị COVID-19 trên mạng xã hội
Phân loại 4 nhóm đối tượng khám sàng lọc trước tiêm vắc xin phòng Covid-19
Phụ nữ mang thai và cho con bú có thể tiêm vắc xin COVID-19
Súc họng như thế nào để ngăn chặn vi rút xâm nhập vào cơ thể?

THÔNG BÁO

TU VAN TIEM VAC XIN COVID19
HUONG DAN DANG KY TIEM VAC XIN COVID19
CAP NHAT THONG TIN VAC XIN COVID19
TONG DAI TU VAN SUC KHOE, DICH BENH, TAM LY
Tư vấn sức khỏe trực tuyến
Duong day nong an sinh xa hoi va y te
DANG KY MA QR CODE DIA DIEM VAO RA
Thủ tục hành chính

TƯ VẤN

Tư vấn tiêm chủng:
  02513.899.580 hoặc 02513.846.680
 Tư vấn Khám sức khỏe:
  02513.834.493-141
 Tư vấn Quan trắc môi trường - Lấy mẫu nước: 
  02513.835.672-131
 Tư vấn sức khỏe sinh sản:
  02513.942.461
Tư vấn xét nghiệm nước
- thực phẩm:
  02518.871.681
Tư vấn dinh dưỡng:
 02513.840.429
 Tư vấn HIV/AIDS:
  02518.872.322

LIÊN KẾT

Bộ Y tế
TRANG TIN VỀ DỊCH BỆNH VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP CẤP COVID-19
Cục Y Tế Dự Phòng
Viện pasteur HCM
Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương
CONG THONG TIN TINH DONG NAI
Sở Y Tế Đồng Nai
Chương trình Sức khỏe Việt Nam
Bao Dong Nai
Dự án phòng chống Tăng huyết áp
BAO THANH NIEN
BAO TIN TUC TTXVN
BAO VIETNAMNET